Du kan få ett SMS som ber dig rädda liv: så förbereder du dig

Över hela Sverige finns i dag omkring 150 000 personer som har registrerat sig som frivilliga SMS-livräddare. Det betyder att någon i din närhet – kanske du – kan få ett larm om att en person har drabbats av misstänkt hjärtstopp några kvarter bort. Tanken kan kännas både fin och nervös. Här går vi igenom hur du förbereder dig, så att du känner dig trygg om larmet kommer.

Vad är Sms-livräddare?

Sms-livräddare är ett system som är kopplat till larmcentralen. När 112 tar emot ett samtal om misstänkt hjärtstopp går ett larm samtidigt ut till ambulans och till frivilliga som befinner sig i närheten. Larmet kommer i dag via en app, trots namnet. Den som tackar ja får en karta och vägbeskrivning till den drabbade eller till en hjärtstartare.

I oktober 2026 är systemet aktivt i 17 regioner: Blekinge, Dalarna, Gävleborg, Halland, Jämtland Härjedalen, Jönköping, Kalmar, Kronoberg, Norrbotten, Skåne, Stockholm, Sörmland, Västerbotten, Västernorrland, Västmanland, Västra Götaland och Östergötland. Den 14 oktober anslöt Region Västerbotten och Region Västernorrland. Uppsala, Värmland, Örebro och Gotland hade den 15 oktober inte startat tjänsten, men som registrerad kan du larmas i alla regioner som är anslutna till systemet.

Steg 1: Kontrollera att du uppfyller kraven

För att bli frivillig livräddare ska du:

• vara myndig, det vill säga över 18 år
• ha kunskap i hjärt-lungräddning (HLR).

Sms-livräddare utbildar inte själva i HLR. Har det gått ett tag sedan du gick en kurs är det klokt att repetera.

Steg 2: Fräsch upp din HLR

Gå en praktisk kurs

Inget slår att öva på en riktig övningsdocka med en instruktör. Du får känna hur hårt och snabbt du ska trycka och hur det är att hantera en hjärtstartare.

Repetera digitalt

Svenska HLR-rådet har en kostnadsfri webbutbildning, "Alla kan HLR", som tar ungefär 15 minuter. Den ersätter inte en praktisk kurs, men är ett bra sätt att hålla kunskapen levande.

Grunderna att komma ihåg (vuxen)

Enligt Svenska HLR-rådets riktlinjer:

1. Kontrollera att det är säkert att gå fram.
2. Om personen är medvetslös: larma 112 direkt och slå på högtalaren.
3. Kontrollera andningen. Andas personen onormalt eller inte alls – starta HLR.
4. 30 bröstkompressioner och 2 inblåsningar (30:2). Om du inte kan eller vill blåsa, gör bara bröstkompressioner.
5. Använd en hjärtstartare så snart den finns på plats och följ instruktionerna.

Larmoperatören ger instruktioner om hur du gör HLR.

Steg 3: Ställ in telefonen rätt

Många missar larm för att telefonen inte är rätt inställd. Enligt Sms-livräddare behöver du:

• tillåta notiser för appen
• ställa in platstjänster på Alltid, inte bara "när appen används"
• hålla appen uppdaterad
• ha datauppkoppling.

Det finns en funktion för testlarm i appen. Prova den, så vet du hur ett larm ser ut och låter. Du kan också pausa larm under en period om du till exempel är bortrest eller inte kan svara.

Enligt Sms-livräddare skickas larm i dag bara mellan klockan 07.00 och 23.00.

Steg 4: Tänk igenom vad som händer vid ett larm

Du väljer själv

Innan du svarar ser du ett uppskattat avstånd till den drabbade. Den exakta adressen visas på kartan först när du tackat ja – och om det då visar sig vara för långt kan du avbryta din medverkan i appen. Det är helt okej att tacka nej om du inte kan, till exempel om du kör bil, har ansvar för barn eller inte känner dig i form. Upp till 30 frivilliga larmas, och ambulans och räddningstjänst är alltid på väg.

Ditt uppdrag

Antingen skickas du direkt till den drabbade för att starta HLR, eller till en hjärtstartare som du hämtar och tar med dig. I appen kan du själv välja hjärtstartare eller gå direkt till den drabbade.

Din säkerhet först

Gå inte in i en situation som känns farlig, och utsätt dig inte för onödiga risker. Tänk på trafiken när du tar dig till platsen. Du har själv ansvaret för din säkerhet.

När ambulansen kommer

Ambulans eller räddningstjänst tar över. Berätta kort vad du har gjort. Presentera dig som frivillig livräddare – i appen finns ett Frivillig-ID som du kan visa upp vid behov.

Steg 5: Ta hand om dig själv efteråt

Ett larm kan väcka starka känslor, oavsett hur det gick. Sms-livräddare tipsar om att prata med andra frivilliga på platsen och med dina nära, och att kontakta supporten. Som frivillig omfattas du av en kostnadsfri olycksfallsförsäkring hos Trygg-Hansa som gäller automatiskt under larm, och genom den kan du få samtalsstöd efteråt. Du kan också vända dig till din vanliga vårdgivare eller till regionsamordnaren i din region.

Vanliga frågor

Har jag några särskilda befogenheter eller skydd?

Nej, inga särskilda befogenheter. Du är på plats som privatperson, oavsett yrke. Under larm omfattas du av en kostnadsfri olycksfallsförsäkring, men du har själv ansvaret för din säkerhet.

Måste jag svara på alla larm?

Nej. Du tackar ja eller nej för varje larm, kan avbryta efter att du tackat ja och kan pausa larm i appen.

Hur ofta bör jag repetera HLR?

Svenska HLR-rådet rekommenderar att repetera årligen, och Sms-livräddare hänvisar till samma rekommendation om en repetitionskurs per år.

Källor